Как сбалансировать свой рацион, чтобы худеть без стрессов

Базовая информация для тех кто устал делать разные подсчеты запутался в большом потоке информации, или просто для тех кто не может определиться, как же им составить рацион питания на день, неделю и месяц. На самом деле не важно какая у вас цель стоит на данный момент похудеть, нарастить мышечную массу или же удержать свой вес для того чтобы достичь вашего результата. Быстро без срывов и конечно же закрепить этот результат. Вам необходим четкий план и визуализация того как будет выглядеть ваше питание...