Возможно кто-то из читателей знает, что в бодибилдинге, помимо силовых упражнений с железом часто используются кардио тренировки. Под кардио подразумевают так называемые аэробные нагрузки, то есть те, в которых активно используется кислород. Если вы не знали, то при упражнениях с отягощениями в бодибилдерском стиле кислород не используется, потому их называют анаэробными. Это значительно повышает скорость возобновления энергии для следующего повторения, однако, ее количество невелико. Например, при кардио ресинтез энергии, в основном идет за счет расщепления жировой ткани...

В чем преимущества занятий со скакалкой, как правильно подобрать скакалку под себя и освоить основные прыжки для похудения и развития выносливости — в материале «РБК Спорт». Скакалка — это удобный и незаменимый элемент подготовки во многих видах спорта. Ведь прыжки — это отличный способ потратить калории, развить вестибулярный аппарат, координацию и выносливость. Регулярные занятия со скакалкой помогут укрепить мышцы кора, рук, спины, ног и ягодиц. В европейских странах и США прыжки со скакалкой очень популярны, ведь с ней можно заниматься в любое время в любом месте...