Для того, чтобы отрастить здоровые пышные локоны, шампуня и кондиционера недостаточно. Собрали для тебя список добавок, которые, по мнению врачей, помогут вернуть волосам блеск и упругость. Суперсила железа заключается в том, что оно способно улучшать кровообращение и более эффективно доставлять кислород к клеткам организма. Дефицит железа негативно сказывается на здоровье этих клеток, в том числе тех, от которых зависит рост волос и ногтей. Чтобы получать нужное количество железа с пищей, дерматолог Мелисса Пилян рекомендует съедать две порции красного мяса по 110 грамм в неделю...

Биотин давно считается одним из самых эффективных витаминов для роста и укрепления волос. Он участвует в синтезе кератина, укрепляет волосяной стержень, нормализует работу сальных желез и стимулирует рост новых волос. Многие замечают, что после 3–4 недель приёма волосы становятся гуще, меньше выпадают и быстрее отрастают. Где взять: Как принимать: 5000–10 000 мкг в день, минимум 8 недель. Для лучшего результата сочетать с цинком и коллагеном. Простой, но эффективный способ. Регулярный массаж головы улучшает микроциркуляцию, активизирует волосяные фолликулы и стимулирует их к активному росту...