Как "правильно" проводить медитацию? На самом деле устойчивых правил нет. Кто то начинает с дыхания, кто то с коврика для медитаций (как его постелить, куда направить: юг/восток/запад/север), кто то по жёсткому встает на гвозди... Те, кто давно читает мой канал знает МОЮ медитацию...

Звук — это мощный инструмент, который может не только успокоить ум, но и глубоко трансформировать ваше внутреннее состояние. Практики медитации с использованием звука, такие как гонг, тибетские чаши или звучание мантр, помогают сосредоточиться, улучшить энергообмен в теле и достигнуть состояния внутренней гармонии. Вот несколько простых шагов, как правильно проводить медитацию с использованием звука: Медитация с использованием звука — это не просто расслабление...

Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...