Как "правильно" проводить медитацию? На самом деле устойчивых правил нет. Кто то начинает с дыхания, кто то с коврика для медитаций (как его постелить, куда направить: юг/восток/запад/север), кто то по жёсткому встает на гвозди... Те, кто давно читает мой канал знает МОЮ медитацию...

Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...

Медитация - это практика, которая может помочь успокоить ум, уменьшить стресс и улучшить сосредоточенность. Это включает в себя сосредоточение вашего внимания на определенном объекте или мысли, позволяя при этом вашему уму расслабиться и избавиться от отвлекающих факторов. Вот пошаговое руководство о том, как...