Как "правильно" проводить медитацию? На самом деле устойчивых правил нет. Кто то начинает с дыхания, кто то с коврика для медитаций (как его постелить, куда направить: юг/восток/запад/север), кто то по жёсткому встает на гвозди... Те, кто давно читает мой канал знает МОЮ медитацию...

Всем доброго дня. Как правильно проводить медитацию? 1. Нужно расслабиться; 2. Предварительно совершаем круговое движение плечами и направляем их назад и вниз, освобождая шею и раскрывая грудной отдел; 3. Повернуться лицом на восток; 4. Сесть, ноги должны быть завязаны узлом, причем ступни должны смотреть вверх; 5. Руки свободно лежат на коленях, ладони раскрыты к потолку, большой и средний палец должны быть соединены; 6. Подбородок слегка задвигаем внутрь, вытягивая заднюю поверхность шеи; 7...