Частые головные боли, утомляемость и бессонница — все эти симптомы могут быть признаком дефицита кислорода. Рассказываем, как правильно проветривать комнату и как часто это нужно делать. Многие люди проветривают помещение недостаточно часто, ориентируясь только на температуру воздуха: если летом жарко, окна открывают чаще, а зимой практически не проветривают из-за холода. На самом деле жилье нуждается в регулярном обновлении воздуха круглый год. Рекомендуемые нормы по поддержанию микроклимата...

Свежий воздух улучшает качество сна Мы привыкли думать о сне как о времени, когда «ничего не происходит». Но на самом деле, во время сна: 📌 А всё это требует одного важного условия — свежего воздуха. Без него — ни глубокого сна, ни бодрого утра. Затхлый воздух → плохой сон Закрытые окна, батареи, минимум движения воздуха… И вот результат: ⚠ Особенно это ощущается после 60 лет, когда: История: «Я просыпалась усталой — пока не начала проветривать» Людмила Ивановна, 72 года, каждый день ложилась спать в 22:00...