Приседания это отличное упражнение способное принести массу пользы каждому кто включит его в свою тренировку. Приседания заставляют работать одну из самых больших мышечных групп, мышцы ног. Многие ортопеды рекомендуют приседания в качестве лечебного упражнения от многих заболеваний в том числе и гипертонии. Приседания позволяют снижать кровяное давление, так как нагрузка заставляет большой объем крови проникать в капилляры для снабжения тканей кислородом. Это простое упражнение позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему, что очень важно в борьбе с гипертонией...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу поделиться с вами моими мыслями по поводу того, как нужно правильно начинать приседать, чтобы не навредить себе. Приседания кажутся простым упражнением, которое не нуждается в объяснении. На самом деле, выполнять приседания нужно правильно. Если допустить ошибки в выполнении это может привести к травме. Первое, на что нужно обратить внимание, это на разогрев перед приседаниями. Он должен продолжаться не менее 15 минут. Это может показаться долгим, но ради безопасности, стоит придерживаться такого правила...