Количество случаев дефицита витамина D во всём мире достигает миллиарда человек. При этом он является незаменимым для человека элементом. Для большинства жителей средних и северных широт единственный способ поддерживать уровень витамина в норме — это дополнительный приём добавок в форме D₃ (холекальциферола). Рассказываем, как эффективно принимать витамин D₃ взрослым и детям. Витамин D помогает усваиваться кальцию, который необходим для крепости костей, проведения нервных импульсов, сокращения мышц и других важных процессов в организме...

Витамин Д 3 для взрослых: зачем он нужен и откуда его получать Говоря о витамине Д 3 , чаще всего вспоминают, что без него невозможен кальциевый и фосфорный обмен. А ведь на самом деле витамин Д 3 , или колекальциферол, необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. При этом способ поступления витамина Д 3 в организм довольно специфичен: элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света, после чего переносится в печень и почки, где и преобразуется в свои «рабочие» формы...