Сегодня в пищу используют самые разные злаковые культуры и продукты их переработки. Например, отруби — диетический продукт, хотя длительное время их использовали для кормления домашних животных. Когда из зерен пшеницы, риса, ржи, ячменя, овса, льна, горчицы готовят муку, то очищают зерна от оболочки. Эта оболочка и называется отрубями. Следовательно, она бывает пшеничная, рисовая, ржаная и т.д. Отношение к отрубям не однозначно: одни считают их панацеей от многих заболеваний, другие считают вредным продуктом...

Можно похудеть на 5 кг за две недели практически не меняя своего привычного режима питания, включив в рацион отруби. Каким образом это правильно сделать, мы и расскажем в этой статье. Удивительно, что казалось бы какая то шелуха, а какими полезными свойствами обладает для нашего здоровья и вдобавок помогает еще избавиться от лишнего веса. Все вы слышали о хлебе с отрубями, также они натуральным образом содержатся в кашах из неочищенных зерен. Но если вы употребляете мало каш и овощей, содержащих клетчатку, то употребление небольшого количества отрубей вам просто необходимо...