? Чтобы не доводить себя до дефицита йода, можно разнообразить свой рацион и включить в него продукты, богатые микроэлементом: 🔺морские водоросли — ламинария, нори, комбу и вакаме; 🔺морская промысловая рыба — треска, хек, минтай, пикша, сайда, морской окунь, сельдь; 🔺морепродукты — креветки, омары, мидии; 🔺яйца...