Креатин — один из самых популярных компонентов спортивного питания. Яркие этикетки обещают, что он поможет в разы улучшить физические показатели. Разберемся, что это такое, как и когда его можно применять и действительно ли он помогает добиться больших результатов? В статье рассказывается: Что это и зачем он нужен Даже если вы новичок и ничего не понимаете в спортивном питании, вы могли слышать про креатин или видеть это слово на этикетках разных баночек. Реклама уверяет: чудо-средство пригодится профессиональным спортсменам и любителям фитнеса после работы...

Как-то в Италии зашли с мужем в ресторан, решили шикануть и заказали лобстера. Нам принесли алого красавца с блестящим панцирем. Но уже через пять минут столик превратился в пункт приёма металлолома. На белую скатерть официант стал раскладывать крюки, ножи и щипцы...