Всем привет! Хотели расслабляющую пятничную тему? Да пожалуйста! Поговорим о магнии. Решила остановиться на цитрате и рассказать, почему выбираю именно его. Я вообще очень редко говорю о БАД - многие из них вызывают привыкание, что, как вы понимаете, не очень хорошо. Магний - один из самых важных минералов в организме, и преимущественно он хранится в костях. Тело магний вырабатывать пока не научилось, поэтому единственный шанс - получать извне. Меня часто спрашивают, как я отношусь к добавкам...

Магний цитрат — это популярная и эффективная форма магния, получаемая в результате реакции магния с лимонной кислотой. Эта форма отличается высокой биодоступностью, что делает ее часто используемой в добавках к пище. Магний цитрат играет ключевую роль в множестве функций организма, включая: Рекомендуемая суточная норма магния варьируется в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. В целом для взрослых она составляет: Эти значения представляют собой общее количество магния, которое должно поступать в организм. Однако, когда речь идет о добавках, важно понимать, что содержание магния в таких добавках может варьироваться...