Как составить план тренировок дома? Да легко! Никто кроме вас самих не знает вас лучше, и никто кроме вас не составит лучшего плана тренировок на неделю дома!
Как правильно составить план тренировок...
Продолжая свою серию статей, сейчас я хочу поговорить уже про сами тренировки, с чего же стоит начинать. Мы с вами разобрали уже основные методы тренинга (силовой, высокообъемный, высокоинтенсивный) и начнем составлять свою тренировочную программу уже зная про их существования. Я это все делаю, что бы вы сами могли это делать, вам это пригодиться в дальнейшем. Что нужно что бы начать заниматься дома? Самое главное, что нужно - это желание! Начинать тренироваться можно как с собственным весом, так и с помощью гантелей и штанги, если у вас их нет, то стоит приобрести...