Вода — это основа жизни, и ее значение для здоровья организма неоспоримо в любом возрасте. Однако для людей после 60 лет вопрос правильного питьевого режима приобретает особую актуальность, особенно когда речь заходит об отеках. Многие ошибочно полагают, что ограничение потребления воды поможет избежать отеков, но новое мнение врачей и современные исследования показывают, что именно достаточное и правильное питье является ключом к нормализации водного баланса, поддержанию здоровья почек и сердечно-сосудистой системы, а также предотвращению нежелательных скоплений жидкости...

Как правильно восстанавливаться после тренировок: секреты быстрого возвращения к форме Каждый, кто хоть раз занимался спортом, знает: самое сложное — это не тренировка, а то, что происходит после. Мышечная боль, усталость и ощущение опустошённости могут испортить даже самый позитивный настрой. Но правильное восстановление — это ключ не только к успеху в спорте, но и к здоровью в целом. Сегодня мы раскроем секреты, которые помогут вам быстрее восстанавливаться и чувствовать себя лучше. Многие спортсмены, особенно новички, склонны пренебрегать растяжкой после тренировки...