Эта ситуация знакома многим женщинам, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Всю жизнь была стройной, следила за собой, питалась более-менее правильно. И вот в какой-то момент тело словно перестало подчиняться законам физики. Дефицит калорий раньше работал безотказно, а теперь не дает результата. Вы ограничиваете себя, отказываетесь от вкусного, а некоторые и вовсе живут впроголодь. Но вес не уходит, жир всё набирается и набирается на боках, талии, спине. Такое ощущение, что вы научились извлекать жир буквально из воздуха...

Часто слышу, что многие не знают как посчитать калории для своих нужд (сброс веса или набор массы) И для этого есть всякие сайты, но, проверив множество из них, я понял, что очень многие врут и причём конкретно...