Многие атлеты мечтают о массивных, рельефных руках, но далеко не все понимают, как их правильно тренировать. Ошибка большинства новичков – чрезмерный акцент на бицепс, в то время как основной объем руки формирует трицепс (около 2/3 массы). Кроме того, важно развивать брахиалис (плечевую мышцу) и предплечья, чтобы руки выглядели по-настоящему мощными и пропорциональными. Трицепс состоит из трех головок: Вывод: без мощного трицепса больших рук не добиться! Состоит из двух пучков: Располагается под бицепсом и "выталкивает" его, делая руку массивнее...

Галина терпела свекровь двенадцать лет. Улыбалась, кивала, варила борщ по её рецепту. А потом включила диктофон на телефоне и оставила его на подоконнике за шторой. Галина поставила телефон на подоконник за штору и нажала красную кнопку. Руки не дрожали. Странно, но руки вообще ничего не чувствовали, как будто принадлежали кому-то другому. Свекровь сидела за столом и помешивала чай. Ложка стучала о стенки кружки мерно, как метроном. Зинаида Павловна всегда мешала чай ровно двенадцать раз. Галина считала...