Федоров. Как правильно набрать и удержать мышечную массу. Секреты питания и тренировок
«Ты так поправилась!»: как правильно реагировать на бестактные комментарии по поводу фигуры и веса
К сожалению, далеко не все осознают, что критика внешности может в момент опустить самооценку человека. Но таким людям всегда можно и нужно давать отпор. Современные психологи сходятся во мнении, что наша любовь или ненависть по отношению к собственному телу во многом зависит от окружающих. Если ребенка критикуют его же родители, то вероятность развития у него расстройства пищевого поведения, депрессии и тревожности возрастает. То же самое касается и тех людей, вынужденных подолгу находиться с токсичными...
Как правильно перекусывать в офисе, чтобы не поправиться
В условиях авралов и дедлайнов иногда не бывает возможности даже добежать до кафе, не то что заранее приготовить себе здоровый обед с собой. Можно ли в таких условиях найти здоровую замену очередной чашке...