Знакомо? В бешеном ритме дня порой кажется, что полноценный обед — это несбыточная мечта. И вот рука сама тянется к булочке, шоколадке или фастфуду. 😩 Остановитесь! Наш канал уже рассказывал о мифах ЗОЖ. Сегодня эксперты-диетологи делятся советами, как организовать здоровые перекусы, чтобы быть сытым, энергичным и не вредить фигуре. Давайте разбираться, как есть правильно, даже когда времени совсем нет! 👇 Главное правило: рацион в течение дня должен быть достаточно калорийным. Старайтесь есть не реже, чем через 4 часа...

Обычно, раз севшие на диету люди, не слезают с них более. Они заканчивают одну, дают себе небольшую передышку, набирают килограммы, и снова на диету. Пробовать новую. Создается ощущение, что это их хобби. Но самом деле они просто не смогли правильно «выйти» из диеты, устроили своему организму встряску, а он в свою очередь – забастовку в виде набранных в двойном размере килограммов. Так как правильно выйти из диеты не набрав вес? Диета – это всегда стресс для организма. Вы ограничиваете его в питательных веществах, калориях...