После тренировки казалось, что все прошло нормально, а на следующий день тело словно объявило забастовку: мышцы ноют, ноги становятся ватными, а обычная лестница превращается в полосу препятствий. Специально для читателей URA.RU рассказываем, что такое крепатура и что делать, если болят мышцы после тренировки. Такому феномену дали термин крепатура — отсроченная мышечная болезненность. После непривычной нагрузки в мышечных волокнах возникают микроповреждения, на которые организм отвечает воспалительной реакцией...