Секреты, которые работают даже у самых занятых людей Вы когда-нибудь замечали, как легко набрать пару лишних килограммов, а вот избавиться от них — целое испытание? То работа не даёт времени, то стресс заставляет тянуться к шоколадке, а иногда просто кажется, что всё равно ничего не получится. Мы пробуем различные диеты, ограничиваем себя в еде, но через пару недель чувствуем упадок сил, раздражительность и возвращение всех потерянных килограммов… и ещё парочки новых. При этом хочется выглядеть красиво, чувствовать себя уверенно и быть здоровым...

Причин похудеть множество, но правильно это делать умеют не многие, не советуются с врачами и фитнес тренерами. В итоге они не худеют, а получают проблемы со здоровьем и травмы. А вопросы здоровья школьников в современном мире носят самый открытый характер. В привычном режиме спортсмену достаточно на 1 кг массы тела 2 г белка, во время сушки, это количество увеличивается до 2,5 г на 1 кг массы тела. Углеводы с 2-7 г на 1 кг массы снижаются до минимума — 2 г на 1 кг. Жиров необходимо употреблять 0,5 г на 1 кг массы тела...