Вы можете усердно #тренироваться и #качать мышцы пресса, но живот никуда не уйдет. Иногда от упражнений на #пресс он может стать только больше. Почему так происходит, и как убрать торчащий #живот , поговорим в сегодняшней статье. Почему торчит живот или отвисает У стройного человека живот может торчать, а у полного быть стройным. Чаще всего живот начинает выпирать после родов у женщин и при ожирении у мужчин. На форму живота влияют жировые отложения и слабые мышцы. Крепкие мышцы должны удерживать...

Нижний пресс: 7 простых пилатес-движений Важно! Дышать правильно: Вдох-грудью, Выдох-медленно. Делать упражнения на выдохе. 1. Капкан 12 раз 2. Подъем обеих ног. 12 раз 3. Подъем ноги 10 раз для каждой ноги 4. Вытягивание обеих ног 12 раз 5...