Раньше в фитнесе господствовала идея «no pain — no gain», то есть нет боли после тренировки — нет и результата. На сегодня мнение специалистов однозначно: сильного дискомфорта быть не должно! Тем не менее, и начинающие, и продвинутые любители фитнеса порой задаются вопросом, как быстро избавиться от боли в мышцах после тренировки. Почему болят мышцы после тренировки? Как правило, присутствует сразу несколько причин болезненности: 1. Закисление мышц происходит, когда тренировка слишком интенсивна и мышкам не хватает кислорода для ее энергообеспечения...

Подробно о том, как расслабить забитые мышцы. Тот, кто занимается спортом или работает в спортзале, знает, как вредно перерабатывать. Из-за непривычной дозы нагрузки мышцы начинают в лучшем случае просто «ныть», но случаются моменты, когда все тело изнывает от боли утром и не способно двигаться. И хотя это дает знать о том, что вы хорошо поработали, но это очень может осложнить несколько дней жизни. Данная проблема вызвана нехваткой кислорода в мышцах во время продолжительных или очень активных нагрузок...