Протеиновый порошок — это концентрированный источник белка, который получают из молока, говядины, яйца, риса, гороха и других продуктов. Рассказываем, как правильно подобрать его для себя. Виды протеинового порошка Всего существует три разных вида порошка: Первый – концентрат, который производится путем извлечения белка из цельных продуктов. Стандартно в нём содержится 60–80% белка, а остальные 20–40% это жиры и углеводы. Второй – изолят, который получают с помощью удаления жиров и углеводов во время фильтрации...

Многие профессиональные спортсмены используют протеин для повышения эффективности тренировок. При этом нужно учесть, что он в данном случае выступает не как какое-то вредительство, наподобие стероидов. Протеин – это замена необходимому для восстановления твоих мышц белку. Давай сразу разберёмся. Протеин, как таковой, не нарастит тебе мускулатуру в кротчайшие сроки и не превратит тебя в «стального Арни» просто так. Если ты действительно хочешь увидеть результат, придётся попотеть и потрудиться, так как ни одна добавка не даст никаких результатов без усердных тренировок...