С чего начать поднимать гирю? Упражнение рывок.
90% людей держат гирю неправильно: 3 главных правила при работе с гирей, которые вы не знали
Рассказываю о том, как правильно держать гирю, чтобы выполнить максимальное число повторений без усталости для рук
Как правильно выполнять рывок? Да это же знаю абсолютно все. Но есть одна деталь, про которую также все почему-то забывают...