Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Перед силовым тренингом нужно быть бодрым,не валиться с ног от усталости, приступать к упражнениям полным энергии, которую нам дадут углеводы. Заниматься на голодный желудок нельзя. А голодным считается организм, которые не получал пищу в течение 8-ми часов. Если вы занимаетесь с утра — съешьте за полтора часа до начала тренировки кашу (я не рекомендую овсянку),макароны из твёрдых сортов пшеницы, мюсли, выпейте чай с медом. Если вы занимаетесь днем или вечером — приступайте к тренировке через 1,5–2 часа после приема пищи...