Может, вы уже тренируетесь по этой программе. Важнее, чем тренировки Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, то в первую очередь обратите внимание на свой рацион. В нем должен быть дефицит калорий. Без правильной и сбалансированной диеты похудеть не получится...