Во время беременности вопросы питания часто вызывают беспокойство. С одной стороны, бабушки и подруги советуют есть за двоих, с другой — врачи предупреждают о важности контроля веса. В таких условиях легко запутаться и начать метаться между строгими ограничениями и неконтролируемыми перекусами. На самом деле правильное питание в этот особенный период — это не о запретах и диетах. Это о том, чтобы прислушиваться к своему телу, понимать его потребности и выстраивать комфортный режим. Когда вы учитываете...