Каким должен быть рацион для детей в переходном возрасте, сколько раз в день должен принимать пищу подросток, почему не стоит злоупотреблять соком и что, кроме питания, необходимо для здорового формирования организма, Intex-press пояснила педиатр и нутрициолог Анастасия Сапежинская. В подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста и развития, для которых необходим строительный материал и энергетический ресурс. Перестройки идут в нервной системе, меняется гормональный и иммунный фон, отмечает Анастасия Сапежинская...

Если я не буду есть, я буду худой! От девочек-подростков я часто слышу подобную фразу. На деле же оказывается, что пару-тройку дней они стараются держаться, практически голодают, потом происходит естественный срыв, съедается много всего. Наступает отчаянье и чувство вины. Желание быть стройной присуще каждой современной девочке. Она заходит в Инстаграмм, видит красоток 42 размера и начинает придираться к себе. Искать способ избавиться, как ей кажется, от "лишних" килограммов и сантиметров. Первое, что приходит на ум- голодовка...