Все хотят быть стройными и здоровыми, но ограничение в еде и диеты могут быть причиной для неправильного питания и ухудшения общего здоровья. Но что, если мы скажем, что вы можете похудеть без диет и ограничений в пище? Да, это возможно! В этой статье мы расскажем вам, как правильно питаться и не ограничивать себя, и достигнуть желаемого результата. Забудьте о диетах! Диеты обычно означают ограничение в еде, и это может вызвать негативное воздействие на ваше здоровье. Но это не означает, что вам нужно отказаться от похудения...

«Я же ем правильно, но вес всё равно стоит! Почему?» – такой вопрос возникает у многих, кто решил перейти на здоровое питание. Кажется, что всё делаешь по правилам: больше овощей, меньше сахара, вода, спорт, но стрелка весов упрямо не двигается. Давайте разберёмся, почему так происходит. 1️⃣ Правильное питание ≠ дефицит калорий Можно есть только здоровую пищу – овсянку, рыбу, авокадо – но если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вес не будет снижаться. Даже полезные продукты могут быть калорийными (например, орехи, масла, фрукты)...