Наше здоровье и самочувствие напрямую связано с тем, как мы питаемся. Правильно составленный план нашего питания является основой здоровья. Это, в первую очередь, отражается на количестве энергии нашего организма, умении сосредоточиться. Очень важно правильное питание для похудения: четко подобранный баланс жиров, углеводов и белков играет здесь главную роль. Именно этот баланс в сочетании с гормонами жира будет помогать избавлению от лишних килограммов, а не их накапливанию. Как определить нужный...

Исследования говорят о том, что во время менопаузы женщины в среднем набирают от 5 до 7 кг лишнего веса¹. Причина — гормональные изменения, провоцирующие чувствительность к инсулину, а также тягу к быстрым углеводам. Роль играет и повышение уровня кортизола. Как нужно правильно питаться, чтобы быстро похудеть после 50 лет? Какие продукты питания можно есть, а какие — не рекомендуется? Нужно ли заниматься спортом, чтобы сбросить лишний вес — и какие упражнения помогают убрать жир с живота и боков?...