Примерное меню на неделю Первый день Утренний прием пищи: рис 200 г, сливочное масло 10 г, один банан или одно яблоко, черный кофе. Перекус: подсушенный серый хлеб, вареное яйцо, томат. Дневной прием пищи: скумбрия на пару 200 г, салат из пекинской капусты с горошком и подсолнечным маслом 180 грамм. Второй перекус: нежирный творожок 120 г с ложкой 10% сметаны, зеленое яблоко, 200 мл чая. Вечерний прием пищи: отварные овощи 220 г, запеченный кусок говядины 140 г Второй день Утренний прием пищи: бутерброд...

Привет, друзья! Многие задаются вопросом: - Почему Я выполняю те или иные Супер упражнения, но почему-то при этом не худею? Действительно странно, да? А вот и нет. Приведение своего организма в «нормальное» состояние подразумевает комплексный подход. Это и правильно питание, и режим дня, и отказ от вредных привычек, и правильные упражнения, и избавление от стрессовых ситуаций. Много всего, да? Ну а как Вы хотели? Набрать лишние килограммы легко, а вот распрощаться с ними тяжелее. И чем старше Вы становитесь, тем сложнее сбросить лишний вес...