Сколько надо пить воды до, во время и после тренировок. И есть ли в этом необходимость? Базовые стратегии управления водным балансом для спортсменов. Содержание статьи Чтобы правильно регулировать водный баланс, оцените свою активность, условия, в которых вы находитесь, и свои цели. Разница в потере жидкости Есть существенная...

Сейчас бутылка воды - обязательный атрибут и фитнес-любителей, и профессионалов. Любая физическая нагрузка приводит к потере воды в организме. Чувство жажды возникает практически мгновенно и может сопровождать спортсмена всю тренировку. В связи с этим у многих возникает ряд вопросов: можно ли пить воду во время тренировки? сколько пить? Давайте разберемся вместе. 💧 Роль воды в организме Все мы знаем, что организм взрослого человека более, чем на 70% состоит из воды. Кровь - это около 80% процентов воды, мышечная ткань - 79 % жидкости...