Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Да, пить воду до еды полезно — это улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Но сразу после еды лучше избегать: вода разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание. Оптимально пить за 20–30 минут до еды и через 40–60 минут после. Польза воды до еды: активизирует обмен веществ, уменьшает чувство голода, помогает работе желудка. Риски воды сразу после еды: снижает концентрацию желудочного сока, замедляет расщепление пищи, вызывает тяжесть и газообразование...

Каждый из нас хотя бы раз слышал: «Пей воду натощак», «Не запивай еду», «Пей после, чтобы не мешать пищеварению». Советы о том, когда правильно пить воду — порой противоречивы, и запутаться легко. Но что говорят нутрициологи, физиологи и сама природа нашего тела? Разбираемся, как и когда пить воду, чтобы она действительно приносила пользу — а не просто утоляла жажду. Наш организм на 50–70% состоит из воды. Без неё невозможны ни обмен веществ, ни пищеварение, ни работа мозга. Даже небольшое обезвоживание — минус 1–2% от массы тела — влияет на концентрацию внимания, энергию и самочувствие...