Много вопросов по поводу, как, в какой форме и когда пить витамины группы В. Тема обширная, поэтому давайте начинать😉 В статье будет 3 смысловые части: какие признаки дефицита витаминов группы В есть, какие формы витаминов более биодоступные и почему витамины группы В надо пить с осторожностью. 📍Как выявить у себя дефицит витаминов группы В? Сложность в том, что любой дефицит не остается одиноким в организме. Все взаимосвязано. И, кажется, я эту фразу произношу чаще остальных. Но я не знаю, как иначе объяснить, что в организме все реально взаимосвязано, абсолютно все...

Вопрос: какие негативы от постоянного приёма? Мой ответ: зависит от дозы и сопутствующих проблем. У кого-то витамины плохо всасываются, и ему придется принимать их в большой дозе всю оставшуюся жизнь. Но да, на каждый витамин может быть свой эффект, связанный с передозировкой. Витамин В1 (тиамин) Он быстро выводится почками, поэтому отравлений не бывает. В лучше случае тиамин проживет в нашем организме месяц. Витамин В2 Он плохо всасывается, поэтому просто не всосется в большой дозе. Витамин В3 (никотинка) Его (её) едят в больших дозах для снижения холестерина...