Витамин Е: Невидимый щит против старения и болезней Почему даже фанаты ЗОЖ часто недополучают этот антиоксидант? Витамин Е — это восемь разных соединений, но главный герой — альфа-токоферол. Его роль выходит далеко за рамки борьбы с морщинами: Интересный факт: Витамин Е работает в паре с селеном — без него антиоксидантный эффект слабеет. Топ-5 продуктов с высокой биодоступностью: Подводные камни: Симптомы нехватки: Витамин Е накапливается в жировой...

Чем старше мы становимся, тем больше внимания уделяем здоровью. Многие начинают принимать витамины — кто-то по совету врача, кто-то «для профилактики», кто-то по рекламе. Но мало кто знает, что некоторые витамины и минералы конфликтуют друг с другом. В результате они либо не работают, либо начинают мешать усвоению друг друга, либо даже вызывают нежелательные реакции. Особенно это важно после 45–50 лет, когда обмен веществ замедляется, а необходимость поддерживать организм возрастает. Сегодня — самый честный и понятный разбор: какие витамины нельзя пить вместе и почему...