Витамин Е: Невидимый щит против старения и болезней Почему даже фанаты ЗОЖ часто недополучают этот антиоксидант? Витамин Е — это восемь разных соединений, но главный герой — альфа-токоферол. Его роль выходит далеко за рамки борьбы с морщинами: Интересный факт: Витамин Е работает в паре с селеном — без него антиоксидантный эффект слабеет. Топ-5 продуктов с высокой биодоступностью: Подводные камни: Симптомы нехватки: Витамин Е накапливается в жировой...

Вы просыпаетесь, потягиваетесь и сосредотачиваетесь на мыслях о предстоящем дне, прежде чем отправиться на кухню, чтобы начать свои привычные утренние дела. Наряду с большим стаканом воды, возможно, травяным чаем, вы получаете подпитку в течение дня, начиная в своём режиме принимать добавки. Но задумывались ли вы когда-нибудь, в какое именно время вы должны принимать каждый витамин или минерал? Имеет ли значение, принимаете ли вы его до, во время или после еды — и какой конкретно еды? Что такое...