Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Как использовать протеин для похудения... Знаете, это из разряда "пейте вот этот напиток, и будете худеть". Только пейте его ВМЕСТО пельменей на ужин. Тут то же самое. Протеин - низкокалорийный, и требует много калорий (т.е. энергии) на свое усвоение, и немалая его часть идет на строительство тканей в организме. Итог? Организму ничего не остается, чтобы отложить в запас в жир, из выпитого протеина. Вы ведь не будете спорить , что жир на теле у нас из избытка энергии из пищи, верно? Хорошо. Я бы...