Наш организм обладает удивительной способностью мобилизоваться в ответ на стрессовые ситуации благодаря экстренному выбросу гормонов. 1. Про один из них – адреналин – большинство знает достаточно хорошо. Этот гормон играет ключевую роль в подготовке организма к опасности, искусственно создавая состояние «бить или бежать». Адреналин начинает вырабатываться надпочечниками и быстро поступает в кровь. Это приводит к увеличению сердечного ритма, расширению дыхательных путей и повышению уровня сахара в крови для обеспечения организму энергии на действия...

Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...