Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...

ОW редакция Учитывая, что более трети американцев страдают от проблем со сном, не удивительно, что спрос на снотворные растет. Мелатонин – одно из самых популярных подобных средств, и новое исследование показало, что использование добавок мелатонина в США увеличилось в четыре раза с 1999 по 2018 г. Нет никаких сомнений в том, что нам нужна серьезная помощь в области улучшения сна. Но действительно ли мелатонин – оптимальный вариант, и безопасно ли его применение каждую ночь? Вот почему врачи и эксперты...