...третья бессонная ночь подряд, и рука сама тянется к упаковке. Знакомо? Но вот что странно: одни люди пьют мелатонин годами и клянутся, что без него никуда. А другие - и их немало - через неделю приема выбрасывают банку в мусорку. Почему один и тот же гормон работает так по-разному? Слушайте, тут дело не в качестве таблеток и не в дозировке. Дело в том, когда вы их пьете и какую именно проблему пытаетесь решить. Сначала про механизм (без занудства) Представьте, что ваш мозг - это крупный аэропорт...

Покупаешь мелатонин, выпиваешь таблетку перед сном, но заснуть так и не получилось? Проблема не в препарате. Проблема в том, что его неправильно понимают, как работает мелатонин, и допускают критические ошибки при приеме. Разберем, когда этот гормон помогает, а когда он не поможет. Главное заблуждение: мелатонин считают снотворным. В первую очередь это гормон, который вырабатывает эпифиз - железа в мозге - когда наступает темнота. Мелатонин не вызывает сон напрямую. Его задача - сообщить телу, что пришла ночь и пора отдыхать...