Рано или поздно, каждый бодибилдер задумывается о том, как можно ускорить рост мышечной массы. Спортивная наука предлагает различные способы, которые позволяют этого добиться. Рассматривая возможные варианты, нельзя не обратить внимания на такую продукцию индустрии спортивного питания, как гейнеры. По заверениям производителей, гейнеры способствуют росту мышц, поэтому давайте рассмотрим вопрос о том, как пить гейнер для набора мышечной массы. Что такое гейнер Гейнер – это разновидность спортивного питания...

Не читайте то, что написано на упаковке как правильно пить гейнер для набора массы. В основном там написано употреблять 400 грамм в сутки, что составляет 1500 калорий. Если вы будите употреблять гейнер в таких дозах вы просто зажиреете. Поэтому гейнер мы употребляем в зависимости от того, какой у нас вес, сколько мы едим, какой обмен веществ и какая нужна в целом калорийность. В среднем начинайте пить гейнер с 50-100 грамм в сутки. Лучше потом увеличить дозу если ваша масса не будет расти, чем потом спешно убегать жир...