Для начала, стоит понять, что BCAA — это не волшебная пилюля, а три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Наше тело их само не мастерит, так что приходится добывать извне. Порошковая форма — самая выгодная, хоть и на вкус она, прямо скажем, на любителя. Зато усваивается быстрее некуда. Главный вопрос, мучающий умы физкультурников: когда именно засыпать заветный порошок в рот? Знаете, тут мнения расходятся, но классика жанра — это до, во время или сразу после тренировки. Если вы тренируетесь на голодный желудок с утра пораньше, то порция аминокислот станет настоящим спасательным кругом для ваших мышц, не давая им буквально «сгореть» в топке метаболизма...

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Спортивая добавка BCAA довольно популярна, так как является комплексом из незаменимых аминокислот, которые необходимы каждому, даже человеку, жизнь которого не включает активную физическую деятельность. В натуральной белковой продукции(курица, яйца, рыба и тп.) содержится полный комплекс аминокислот, поэтому необходимо употреблять данную пищу, НО мы также потребляем продукцию, менее богатую аминокислотами(гречка, макароны, орехи и тп.). Здесь следует подчеркнуть важность БЦАА, так...