Думаю, что в настоящее время все больше людей становятся уверенными в пользе медитаций, кто-то уже ввел эту практику в свою жизнь, а кто-то к ней еще только присматривается и планирует начать осваивать ее, как это у нас водится - с понедельника, с нового года. Те люди, которые обращаются за помощью к психологу в периоды переживания серьезных кризисов, стрессов, эмоционального выгорания, депрессии, получают от специалиста рекомендации, как справляться с тревожными мыслями, руминацией (так называемой "мысленной жвачкой") и пр...

Когда мы делаем первые шаги в своём Духовном Саморазвитии, то сразу сталкиваемся с такими понятием, как медитативные практики. И несмотря на то, что это слово достаточно хорошо известно большинству людей, дать чёткую характеристику этому явлению, а уж тем более рассказать о том, как правильно выполнять медитации, смогут очень немногие. . . Именно поэтому в сегодняшней статье я расскажу вам всю необходимую информацию о том, что из себя представляют эти практики. А самое главное — поделюсь пошаговым гайдом, который поможет даже зеленому новичку правильно выполнять свои первые медитации...