1)Каждый день на листке бумаги,а лучше завести себе красивую тетрадь 2)Сначала пишем благодарности за всё хорошее ,что с нами случилось . Я благодарю вселенную за….(то что я здоров) например. Пишем 3-5 пунктов 3)Далее пишем благодарности за всё ,,плохое ,, что с нами случилось Я благодарю вселенную за…. (То что сегодня я не выспался) например...