277 читали · 4 года назад
Как перейти на интервальное голодание, что и как часто есть
Интервальное голодание воздействует на инсулин и гормон роста. Из шести гормонов сжигающих жир - гормон роста самый сильный. Как постепенно перейти на интервальное голодание? Очень важно придерживаться кетогенной диеты и применять органические, пастбищные продукты. Трехразовое питание без перекусов Завтрак - Обед - Ужин Многие люди едят много раз в день - завтрак, обед, ужин, перекусы. Они не понимают, что на самом деле накачиваются инсулином. Итак, первый шаг - трехразовое питание без перекусов...
33,8 тыс читали · 2 года назад
Интервальное голодание: Схема 16/8, меню, плюсы и минусы. Реальный опыт за год!
В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Интервальное голодание для начинающих Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр...