Если вы еще не читали эту статью - Это 100% помогает сбросить лишний вес быстро! Интервальное голодание - что это? то рекомендую начать с нее. Она расскажет основные моменты и введет вас в курс дела. А после продолжайте ツ Все очень просто. Интервальное голодание это не про морить себя голодом, а про то, как не есть часто, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть стройнее! Сейчас я расскажу вам об очень важном моменте в питании. Главное правило которое мы нарушаем. Звучит оно так: Надо есть тогда, когда реально хочется! Обратите внимание, что часто мы едим по привычке...

🕒 Интервальное голодание: как правильно начать без стресса и с пользой В одной из прошлых публикаций я делился своим опытом, как похудел с помощью интервального голодания. Настало время более подробно раскрыть суть данной схемы и как на неё перейти. 🤔 Что такое интервальное голодание и почему оно популярно? Интервальное голодание (IF) — это режим, при котором чередуются периоды приёмов пищи и пауз без еды. Самый известный формат — 16/8: 16 часов без калорийной пищи и 8-часовое «окно питания». Почему IF так популярен: 🍏 меньше случайных перекусов, ⚖️ проще держать дефицит калорий, 🔋 стабильнее аппетит и энергия...