Сокращать количество сладкого в рационе лучше постепенно, одновременно выстраивая полноценное и регулярное питание, сообщает DailyVibe. Вместо жесткого запрета на десерты стоит начать с уменьшения добавленного сахара и сладких напитков. Слишком большие перерывы между приемами пищи могут усиливать голод и желание съесть что-нибудь сладкое. Основные приемы пищи желательно дополнять источниками белка, клетчатки и сложных углеводов...