Существует множество способов отдыхать после работы и восстановить свои силы. Все они позволяют снять напряжение тела и расслабиться эмоционально. Люди, которые умеют расслабляться, получают удовольствие от жизни. Они имеют больше ресурсов: эмоциональных, ментальных, духовных. В нерабочее время важно избегать возникающих вольно или невольно навязчивых мыслей. Нужно позволить себе максимально абстрагироваться, отвлечься от тревожащих мыслей. На практике вряд ли будет достаточно применение какого-то одного метода...

После напряжённой рабочей недели многие чувствуют себя разбитыми, даже если просто лежат на диване. Дело в том, что настоящий отдых — это не просто безделье, а осознанное восстановление сил. В этой статье — проверенные способы, которые помогут вам отдохнуть по-настоящему. 1. Дайте себе время на «перезагрузку» Первые часы после рабочей недели — самые важные. Вместо того чтобы сразу бросаться в домашние дела или соцсети: ✅ Сделайте «ритуал завершения» — примите душ, переоденьтесь, выпейте чай. Это сигнал мозгу: «Работа окончена, теперь отдых»...