Существует множество способов отдыхать после работы и восстановить свои силы. Все они позволяют снять напряжение тела и расслабиться эмоционально. Люди, которые умеют расслабляться, получают удовольствие от жизни. Они имеют больше ресурсов: эмоциональных, ментальных, духовных. В нерабочее время важно избегать возникающих вольно или невольно навязчивых мыслей. Нужно позволить себе максимально абстрагироваться, отвлечься от тревожащих мыслей. На практике вряд ли будет достаточно применение какого-то одного метода...