Содержание: Об экспертах: Погоня за карьерными целями, высокая нагрузка и постоянный стресс приводят к тому, что люди начинают воспринимать отдых как роскошь, а не как необходимую часть жизни. Однако его отсутствие негативно влияет на физическое и психологическое состояние. Чрезмерная работа может привести к следующим последствиям: Отдых нужен не только для физического восстановления, но и для поддержания эмоционального и ментального баланса. Это не просто перерыв в работе, а активное восстановление ресурсов организма...

Устаете даже после отпуска? Возможно, вы нарушаете биологические законы отдыха. Знакомо: вроде и спали 8 часов, и на море съездили, а внутри — все та же свинцовая усталость? Возможно, вы просто... не отдыхали. По-настоящему. Сегодня — неожиданный помощник: Иван Петрович Павлов Да-да, тот самый с собачками! Его гениальные принципы условных рефлексов раскрывают и физиологию нашего восстановления. Вот три столпа настоящего отдыха: 🔑 1. "Ни за кого не отвечаю" (Даже мысленно!) Во-первых, если вы не...