Устаете даже после отпуска? Возможно, вы нарушаете биологические законы отдыха. Знакомо: вроде и спали 8 часов, и на море съездили, а внутри — все та же свинцовая усталость? Возможно, вы просто... не отдыхали. По-настоящему. Сегодня — неожиданный помощник: Иван Петрович Павлов Да-да, тот самый с собачками! Его гениальные принципы условных рефлексов раскрывают и физиологию нашего восстановления. Вот три столпа настоящего отдыха: 🔑 1. "Ни за кого не отвечаю" (Даже мысленно!) Во-первых, если вы не...

Отдыхать, оказывается, сложно. Отдыхать действительно, по-настоящему. Этому навыку нас никто не учил, а учиться ему нужно. Особенно в наше время торжества клипового мышления. Я отдыхаю уже полтора месяца, но только вот-вот начал нащупывать, как это правильно делать. Сначала пытаешься придумать себе море активностей: спорт, английский, онлайн-образование, встречи с друзьями, кино... В итоге твой день расписан, неделя пролетает за неделей, а к концу ты такой же уставший, как если бы работал. Ты просто заместил одно другим...