Знакомо ощущение, когда после отпуска нужен ещё один отпуск? Решила собрать интересные факты, как же отдыхать с точки зрения науки. Я — Ольга Патока, директор агентства семейного отдыха АВАНТУР. За 16 лет отправила на отдых более 24 тысяч туристов. Как мама троих сыновей знаю всё об отдыхе с детьми без стресса. Оптимально небольшой отпуск нужен нормальному человеку каждые 62 рабочих дня — установили учёные. Для полного восстановления организму требуется не менее 14 дней подряд. Меньше 7 дней — только дополнительный стресс, т...

Устаете даже после отпуска? Возможно, вы нарушаете биологические законы отдыха. Знакомо: вроде и спали 8 часов, и на море съездили, а внутри — все та же свинцовая усталость? Возможно, вы просто... не отдыхали. По-настоящему. Сегодня — неожиданный помощник: Иван Петрович Павлов Да-да, тот самый с собачками! Его гениальные принципы условных рефлексов раскрывают и физиологию нашего восстановления. Вот три столпа настоящего отдыха: 🔑 1. "Ни за кого не отвечаю" (Даже мысленно!) Во-первых, если вы не...