Все еще сомневаетесь, нужно ли принимать витамины? Если да, то какие? Об этом наш цикл публикаций. Рассказывает Дарья Алексеевна Аргунеева, Ваш эндокринолог Петроклиники 1. Откуда берутся витамины Почти каждому из нас знакомо чувство осенне-весенней хандры, когда чувствуется упадок сил, накатывает сонливость среди дня, какая-то зябкость… и возникает мысль: “Надо попить витаминчиков..” Реклама услужливо предлагает нам марки продуктов для восстановления сил, энергии, бодрости и “лечения сезонного авитаминоза”...

Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Таблица совместимости витаминов и минералов Для удобства, можно пользоваться этой таблицей совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться ей очень просто:...