1. Определите потребности: Проверьте наличие дефицита определенных витаминов или микроэлементов путем сдачи анализов. 2. Учитывайте возраст и пол: Например, женщинам необходимы дополнительные витамины группы B, кальций и железо, особенно в период беременности и менопаузы. 3. Обратитесь к врачу: Консультация специалиста позволит подобрать оптимальную дозировку и форму выпуска препарата. 4. Изучите состав: Избегайте продуктов с искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами...

О силе этого витамина нам твердят с детства, но как именно он поддерживает здоровье — знают не все. Вместе с Галиной Бикбулатовой, врачом-диетологом и преподавателем Высшей школы диетологии Docs4Docs, составили понятную памятку о приеме витамина С. Зачем нам витамин С Витамин С — водорастворимый. Это значит, что для его усвоения не нужно ничего, кроме достаточного количества жидкости. Чем этот витамин полезен для здоровья? Что бывает при дефиците и излишке? Острый дефицит витамина С впервые описал врач британского флота Джеймс Линд в 1753 году...