Просто так вы курить не бросите. Даже если перетерпите и бросите - будут последствия. Я с подросткового возраста интересовался тайнами мозга и перелопатил кучу литературы. Принцип тут такой: нельзя просто так взять и бросить курить. Это как закрыть слив при открытом кране. Даже если у вас хватит силы воли преодолевать никотиновую зависимость, то "вода дырочку найдёт" всё равно. Она устроит у вас в голове потоп и начнёт бить фонтаном где-то ещё. Мозг всегда идёт по короткому лёгкому пути. Как ребёнок, который тянется к самой интересной и яркой игрушке...

1. Достань сигарету. Представь, что это хрупкий шедевр искусства. 2. Зажми её между указательным и средним пальцами, слегка наклонив вниз. 3. Поднеси огонь к кончику сигареты. 4. Разогрей сигарету. Легко втягивай дым, чтобы она равномерно тлела. 5. Сделай лёгкий и короткий вдох через сигарету. Не затягивайся слишком глубоко, здесь важна лёгкость. 6. Насладись моментом. Оставь дым во рту на секунду, прежде чем вдохнуть. Дай ему почувствовать атмосферу. 7. Вдыхай дым медленно и плавно, затем выдыхай через нос или рот...